हर्निया में अदरक खाने के कुछ प्रमुख फायदे निम्नलिखित हैं:
1. पाचन को सुधारना:
अदरक में मौजूद अनेक उपयोगी और पाचन शक्ति बढ़ाने वाले तत्व होते हैं, जो पाचन क्रिया को मजबूती प्रदान कर खाने को पचाने में सहायक है |
2. गैस को कम करना:
हर्निया के मरीजों के लिए गैस की समस्या सामान्य होती है। अदरक में मौजूद विशेष यौगिक गैस को कम करने में मददगर हैं एवं तुरंत आराम दिलाने में सहायक है | जानिए – अम्लपित्त का घरेलू उपचार
3. सूजन को कम करना:
अदरक के गुण सूजन को कम कर दर्द से आराम दिलाता है |
4. पेट को ठंडक पहुंचाना:
हर्निया के मरीजों को अक्सर गरमी का अनुभव होता है, जिससे उन्हें असहजता होती है। अदरक पेट को ठंडक पहुँचा कर असहजता को कम करता है |
हर्निया में अदरक खाने की विधि –
1. अदरक का रस:
अदरक का रस भी एक उत्कृष्ट विकल्प है। आप अदरक को कुचलकर रस निकाल सकते हैं और इसे थोड़े से पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
2. अदरक को भोजन में शामिल करें:
आप अदरक को अपने भोजन में भी शामिल कर सकते हैं। अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर सलाद में मिला सकते हैं या फिर खाने के साथ खा सकते हैं।
अदरक का सेवन करते समय ध्यान दें कि आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को यह सहनीय हो। यदि आपको किसी तरह की अदरक से एलर्जी होती है, तो तुरंत इसका सेवन बंद करें और चिकित्सक से परामर्श लें। विशेषज्ञ की सलाह के बिना कोई नई आहार को अपनाने से पहले सावधानी बरतें।
हर्निया में परहेज़
हर्निया में परहेज़ करना और उचित देखभाल करना महत्वपूर्ण होता है ताकि स्थिति में सुधार हो सके और अत्यधिक दर्द या समस्याएं न हों।
यहाँ कुछ मुख्य परहेज़ दिए जा रहे हैं जो हर्निया के रोगी को ध्यान में रखना चाहिए:
1. भारी वस्तुओं का उठाना और उपारोहण करना से बचें:
हर्निया के रोगियों को भारी वस्तुओं को उठाने और उपारोहण करने से बचना चाहिए। यह अधिक दबाव डाल सकता है और हर्निया के दर्द को बढ़ा सकता है।
2. ठंडा पानी और शीतल पदार्थों का सेवन करें:
गरमियों में, गर्मी को कम करने के लिए ठंडा पानी पीना और शीतल पदार्थों का सेवन करना लाभकारी होता है। यह हर्निया के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
3. सही आसन और शारीरिक व्यायाम:
हर्निया के मरीजों को अत्यधिक शारीरिक श्रम से बचना चाहिए, लेकिन नियमित रूप से सही आसन और माध्यमिक शारीरिक व्यायाम करना फायदेमंद हो सकता है। योग और प्राणायाम भी इस मामले में मददगार हो सकते हैं।
4. सही आहार:
सही आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। हर्निया के मरीजों को बाहरी खाद्य पदार्थों का सेवन कम करके और प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार का सेवन करना चाहिए। पढ़िए – हर्निया में कौन सा खाना नहीं खाना चाहिए?
चिकित्सा निरीक्षण:
यदि हर्निया के लक्षण या दर्द में कोई बदलाव आता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा निरीक्षण के लिए जाना चाहिए।
ये परहेज़ और देखभाल के उपाय हर्निया के रोगियों को उनकी स्थिति में सुधार और समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन यदि हर्निया के लिए कोई चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो, तो डॉक्टर की सलाह और निर्देशों का पालन करें।
